*

朝食は食べた方が良いの?朝食を摂るメリット・デメリットについて徹底検証!

xcvznoui4378fdnzyuor943ynufdgoiu

朝はしっかり食べなければならない、
という意見もあれば、

朝はデトックスの時間であって、
胃に食べ物を入れない方が良い、という正反対の意見もあります。

今回は朝食を摂る
メリット・デメリットを紹介させていただきます。

朝食を摂るメリット
『メラトニン』という、成長ホルモンの分泌促進に
欠かせない伝達物質は、
朝に合成される『セロトニン』が基となって生じます。
このセロトニンは
朝食を摂ることで合成が促されるのです。

また、朝食を多く摂取することで『グレリン』という
食欲増進ホルモンの値が低い状態で保たれます。
その為朝食を摂ることで間食を減らすことに繋がります。

朝食を摂るデメリット
朝はデトックスの時間ですから、
せっかくの排泄タイミングを逃さないように、
排便を済ませてから朝食を摂るのが理想的です。

排泄を済ませないまま朝食を摂ると、
身体のエネルギーが朝食の消化に用いられ、
排便が難しくなるのです。

以上のことを踏まえると、
排泄の後に朝食を摂ることで
メリットを最大限活かせるということですね。

(参照元記事:美レンジャー

皆さんは毎朝の食事は摂っていますか?

ちなみに私は朝は必ず食べます。

ご飯とお味噌汁をセットで食べないと
気が済まない派です。

古いですかね?(笑)

朝を食べないとその日一日調子が上がらないので、
私の場合は朝食を摂るということが
合っている体質・生活習慣なのでしょう。

朝食を摂った日と摂らなかった日などで
自分の体調がどう変化するか、など気にしてみると
自分にあったスタイルがわかるかもしれません。

ライフスタイルは人それぞれ違いますから、
体質や環境に合わせて
朝食を摂る・摂らないの有効性も異なるのではないでしょうか。

自分に合ったスタイルを見つけられると良いですね!


よく読まれているニュース


千秋、離婚持論を展開 遠藤との復縁については否定

きゃりーぱみゅぱみゅ、お風呂上がりすっぴんでもカラコン?

アイエシイ・トラベル大型クルーズ船で『婚活ツアー』!

マニュアル本通りの子育て。理想の追求から『虐待』に

「妊娠フォト」を公開すると離婚する?スザンヌ離婚で不吉ジンクス再燃


sponserdlink

関連記事

fggslkjdfheri5o5409fdjoxnop34t4tshnoh

100%眠くなる動画!?眠りたいのに眠れないあなたに

明日は朝から大事な仕事があって 早く寝なくちゃいけないのに・・・なんて時には、 見る

記事を読む

laqo943zxcnuoi4hgfpo4hjay

ゴールデンウィークを有意義に過ごす為のオススメお出かけスポット5選!

大型連休として ゴールデンウィークを楽しみにしているという人も 多いのではないでしょうか

記事を読む

fgyuhr5349nxiun2a9

靴下に玉ねぎを入れて寝ると健康になる!?

足の裏は全身の臓器に繋がっており、 そのツボを刺激することで、臓器の健康に 影響を及ぼす

記事を読む

fd1c96cafea73176ab23ab4ddbea768fm

旅行費が安くなる5つのテクニック!航空券は土日に予約してはいけない!?

海外旅行によく行く人っていますよね。 そういう人たちは お金を一体どうしているのだろ

記事を読む

xz90wniobfdznpowanpoi234p9bdsz

水没したスマホが復活!?90%の確率で蘇る『リバイバルフォン』

スマホをトイレに落としてしまったり、 ポケットに入れたまま洗濯機を回してしまった なんて

記事を読む

xvm8943m-zfb-2qzfb8-jaw2iouaerg

SNSで自分と他人を比較していると鬱になる!?

実名制を用いるソーシャル・ネットワーキングサービス 『Facebook』では、 自分の友

記事を読む

12npovcixaliuweljkvc90waniore7465

『アボカド』と『アボガド』どちらが正しい?間違えて覚えていた恥ずかしい言葉ランキングTOP5!

普段何気なく使っている言葉でも よく聞いてみるとなんとなく発音が違う? あなたは『ア

記事を読む

o4niunzbk439829npizxciue209

『寝貯め』は逆効果!休日の寝貯めは体調が悪化する!

休日朝起きる時間が遅い子どもほど 平日の授業中に眠くなることが多い傾向にあることが 文部

記事を読む

nr743zdbnouiawq1nosfuireap

ディズニー映画『ムーラン』実写化プロジェクト始動か

近年、ディズニーは来月の25日に日本で公開される 実写映画『シンデレラ』をはじめとして、

記事を読む

poihwebolcvzx7823boi40bz

iPhoneで手ブレせずに写真撮影する㊙テクニック!

本物のカメラを持ち歩くという人は減り、 今ではiPhoneをカメラ代わりとして 写真を撮

記事を読む


sponserdlink

sponserdlink
zxp96743943ofdzo78932439rt8fhsz
観光地「グアム」で同性婚証明書発行!50州以外ではじめての同性婚解禁!

観光地として有名な「グアム」で 9日、同性婚証明書の発行がス

zvn78n9823qnoiuaouh9872
元少年A「絶歌」5万冊重版!?出版社に批判殺到!

神戸連続児童殺傷事件の加害者男性の手記 「絶歌」が大きな反響

zxnoiuvxzh932nrn0928728t7rwanpfznupa
実写映画『進撃の巨人』主題歌は『SEKAI NO OWARI』

大人気漫画『進撃の巨人』を実写化した映画 『進撃の巨人 AT

zn780vn-8943qnpusdnyospos23t
ハリー・ポッターの『スニッチ』がネックレスに!

海外のハンドメイドグッズサイト『Etsy』で、 あの有名なハ

zxvcnuipo52-3780nuifgnpawe
視力3.0になる眼内レンズ発表!眼内にレンズを挿入し、効果は一生続く!

カナダの Ocumetics Technology 社が 視

→もっと見る


  • sponserdlink
PAGE TOP ↑