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仕事中に襲いかかる『眠気』を吹き飛ばす5つのテクニック

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春になるとぽかぽかとした陽気で
午後になると猛烈な眠気が襲いかかってきて
仕事にならないなんてことありませんか?

今回はそんな時の為に、
眠気を覚ます5つのテクニックを紹介させていただきます。

美レンジャー

1.眠気覚ましに効果的なツボを押す
眠気の覚めるツボは頭のてっぺんにあるツボと
うなじの両サイドにあるツボがあります。

うなじのツボは押すととても気持ち良いですよね。

うなじならマッサージしていても、周りには
肩が凝ってるのかな?くらいにしか思われなさそうです。

2.柑橘系の匂い
デスクに柑橘系のアロマスプレーなどを
置いておくといいかもしれませんね。

柑橘系のアロマは気分も明るくなって
一石二鳥です!

3.冷たい空気にあたる
窓を開けて風にあたり、気分転換すると
確かにちょっと目が覚める気がしますよね。

ですがこの季節は花粉に要注意です!

花粉症の人がオフィスにいる時などは
嫌がられるかもしれまえんから、窓を開ける際には
声をかけてからの方が良さそうです。

4.ランチは腹八分目に
お腹いっぱいまで食べ過ぎてしまうと
午後は眠くなってしまいますから、
ほどほどで止めておいた方が良さそうです。

とはいえ、ちゃんと食べないとついつい
お菓子など間食が増えてしまうかも・・・
調整が難しいですね。

5.14時~16時にコーヒーブレイクする
コーヒーって意外と目が覚めないような気もしますが・・・
カフェインが身体に巡るまで時間差があるんですよね。

眠くなりそうになる前に、予めコーヒーを飲んでおくなど、
うまくタイミングを合わせる必要性がありそうです。

効かないからって2杯も3杯も飲むと
カフェインの摂り過ぎは身体に悪いですから
飲むにしても間隔を空けて飲むようにしましょう。

春の眠気、特に午後は本当に
耐え難いものがありますよね。

ついつい欠伸が出てしまいますが、
格好悪い姿を見せない為にも
是非このテクニックを活用してみましょう!


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