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仕事のパフォーマンスが高まるおやつ7選!集中力と記憶力がアップする!

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年齢を重ねる毎に、
くだらない「うっかり」でミスをしてしまうことが
増えてきてしまうものです。

何度もチェックしたはずの書類に
漏れがあったり・・・

伝票の入力で桁を間違えてしまったり・・・

今回はそんな「うっかり」を防止する為に有効な
おやつについての記事を見つけましたので
紹介させていただきますね。

cafeglobe

①オリーブオイル、キャノーラオイル、ピーナッツオイル
んん・・・?
想像していた『おやつ』とちょっと違いますね。

とはいえその効果のほどは確かなようです。
これらを摂取している女性は
知力テストが平均を上回るのだとか。

その他ココナッツオイルはアルツハイマーに効きます。

逆にアイスやカプチーノなど乳製品は
記憶力によくありません。

②ブルーベリー、イチゴ、アサイーベリー
ブルーベリーは有名ですね!

朝食パンを食べる習慣がある人は
是非ベリー類を取り入れてみてください!

③イワシ、サーモン
おやつ・・・?
魚料理は記憶力だけではなく身体にも良いですよね。

日々の食卓に一品だけでも、
魚料理を追加するだけでまた違ってくるかもしれません。

④赤ワイン
おやつにワイン!贅沢!
白ワインより赤ワインの方が効果的だとか。

お酒を飲むと逆に
記憶力が悪くなりそうな印象がありましたが
わからないものですね・・・

⑤チョコレート
チョコレートを食べるのは
カロリー的な面でちょっと気がひけてしまいますが、
記憶力が良くなるというのであれば話は別ですね!

仕事のふとした息抜きのおやつに
チョコレートを鞄に忍ばせておきましょう。

⑥くるみ
ナッツも実は記憶力アップに良いんですね。
気軽に持ち歩いて食べられるのも◎!

⑦葉物野菜
やさいはおやつではないですね!

ですがほうれん草などは
身体的な健康面でも効果があるので良さそうですね。

中にはおやつと言えるかどうかといった
ものもありましたが、これらの効果の程はお墨付きです。

日頃からこれらの食品を摂取することで
より記憶力が高まってうっかりミスも減り、
仕事の効率も上がりますから、是非試してみてはいかがでしょうか?


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