*

朝に弱い人必見!睡眠を長く取る3つのテクニック!

: 最終更新日:2015/04/30 お仕事, 生活・お金 , , ,

lkasdh9023boicxz42389th

平日の朝というのは、
例え一分一秒たりとも無駄にできないものです。

ちょっとでも前日の疲れを抜くために
1秒でも長く寝ていたい!なんて
思う人も少なくないでしょう。

ということで、睡眠時間を取るために
働く女性が実践しているテクニックを伺ってみました。

マイナビウーマン

①準備は全て前日に
朝の睡眠時間を確保するために、
寝る前に朝の為の準備をします。

この方法を用いる場合、
本来朝するべきことを前日に持ってくることで、
朝寝坊したり、時間がない場合でも、
何も準備していないよりは慌てることもなくなります。

朝用意するつもりで、寝る前には覚えていたのに・・・
といったケアレスミスも防げるので
良いかもしれませんね。

②メイクを控え目に
社会人としてメイクは一つのマナーですが
メイクにかける時間が長い人は
簡略化できる方法を探してみてはいかがでしょうか?

急に変えるのは恥ずかしいという場合、
徐々に必要最低限の簡単なものに変えていく、
というのも一つの方法ではないでしょうか。

③ギリギリの時間に目覚ましをセット
余裕を持って目が覚めると、
ついついまだ寝れると思って二度寝して
結局起きるのは時間ギリギリ・・・

ですが、二度寝するくらいなら
はじめからその二度寝して起きるタイミングの時間に
目覚ましをセットしておけば、
一旦目覚めてから再び眠りにおちる間のラグがなくなっって
より長く睡眠を取ることができるようになりますね。

勿論、朝になったら自然に起きて、
余裕を持って準備して出発することができるのであれば
それに越したことはないでしょうが・・・

朝はどうしても眠いですよね(笑)

私も朝は苦手なので、
早速明日の朝から実践していきたいと思います!


よく読まれているニュース


千秋、離婚持論を展開 遠藤との復縁については否定

きゃりーぱみゅぱみゅ、お風呂上がりすっぴんでもカラコン?

アイエシイ・トラベル大型クルーズ船で『婚活ツアー』!

マニュアル本通りの子育て。理想の追求から『虐待』に

「妊娠フォト」を公開すると離婚する?スザンヌ離婚で不吉ジンクス再燃


sponserdlink

関連記事

yrauireniozxcv984oaw4321jkzv

風邪薬は栄養ドリンクと一緒に飲んではいけない!?

風邪をひいたときの養生の方法は さまざまなものがあるでしょうが、 風邪薬と栄養ドリンクを

記事を読む

zcxnu9494hoirtsipawnpgbxf43

どうしても注意が散漫になってしまうオープンオフィスで集中力を保てる5つのテクニック

オープンオフィスでは、社員同士の協力が促進され コミュニティ意識が高めることを目的とする

記事を読む

xcouipmeoimvcjni43a8-4u-t5end

昼寝の効果は?最適な仮眠の時間帯と効果について

夜充分に仮眠を取ったにも関わらず、 日中眠気が襲ってきてしまうことってありますよね。

記事を読む

7694a7fd626516f517c791e71b44914f_m

『ストレス』が人生に良い影響を与える!「ストレスが健康を害する」は間違いだった!?

ストレスが健康を害するという考え方は 間違いである、ということが最新の研究によって明らかと

記事を読む

iotjgso489fdgnqanofdpo2

仕事中に襲いかかる『眠気』を吹き飛ばす5つのテクニック

春になるとぽかぽかとした陽気で 午後になると猛烈な眠気が襲いかかってきて 仕事にならない

記事を読む

130590

クレカの失敗で大変なことに!?女性のカード支払い経験談

大きな買い物をする際には 非常に便利なクレジットカードですが、 その管理を怠ると後悔して

記事を読む

znvcunwaouphd8943npuoifzd834npzfb

隠された9種類の性格が明らかに!誕生日の数字を計算するとソウルナンバーがわかる!?

自分の誕生日の数字を計算することで、 自らも知らない内に秘められた性格がわかるのです。

記事を読む

zxvcnuipo52-3780nuifgnpawe

視力3.0になる眼内レンズ発表!眼内にレンズを挿入し、効果は一生続く!

カナダの Ocumetics Technology 社が 視力矯正の為の眼内レンズである

記事を読む

oiureahucxznpui24398fdnp54af

仕事のパフォーマンスが高まるおやつ7選!集中力と記憶力がアップする!

年齢を重ねる毎に、 くだらない「うっかり」でミスをしてしまうことが 増えてきてしまうもの

記事を読む

iu4hu9rnuivbxnpzxnp489zniu2qazsdl

無駄遣いを予防する為に有効な『リスト』とは?

時間に余裕ができると ついつい衝動買いをしてしまいがちです。 最近では買い物にでかけ

記事を読む


sponserdlink

sponserdlink
zxp96743943ofdzo78932439rt8fhsz
観光地「グアム」で同性婚証明書発行!50州以外ではじめての同性婚解禁!

観光地として有名な「グアム」で 9日、同性婚証明書の発行がス

zvn78n9823qnoiuaouh9872
元少年A「絶歌」5万冊重版!?出版社に批判殺到!

神戸連続児童殺傷事件の加害者男性の手記 「絶歌」が大きな反響

zxnoiuvxzh932nrn0928728t7rwanpfznupa
実写映画『進撃の巨人』主題歌は『SEKAI NO OWARI』

大人気漫画『進撃の巨人』を実写化した映画 『進撃の巨人 AT

zn780vn-8943qnpusdnyospos23t
ハリー・ポッターの『スニッチ』がネックレスに!

海外のハンドメイドグッズサイト『Etsy』で、 あの有名なハ

zxvcnuipo52-3780nuifgnpawe
視力3.0になる眼内レンズ発表!眼内にレンズを挿入し、効果は一生続く!

カナダの Ocumetics Technology 社が 視

→もっと見る


  • sponserdlink
PAGE TOP ↑